ヨーグルトバーク

簡単なのに健康によくおいしいデザートのご紹介

レシピは簡単でヨーグルトの上にお好みのフルーツをのせて冷凍庫で冷やす固めるだけ。

個人的に作ってみた注意点を書かせていただくと固いのでフォークなどがうまく刺さらないので手で食べてたほうが好ましいこと。

手で食べる場合は冷やし方固めた本品を切り分ける際に細長くしたほうが良いと思いました。

材料　　１人前

ギリシャヨーグルト又は水切りヨーグルト　１００ℊ

クルミ、カシューナッツ、レーズンなどのドライフルーツ　２０ℊ

キウイ、ラズベリー、パイナップルなどのお好みのフルーツ　４０ℊ

作り方

①　型にクッキングシートを敷いて（底面のみではなく側面にも）ヨーグルトを入れる。

②　ドライフルーツ、スライスしたお好みのフルーツを上からのせて冷凍庫で冷やし固める

③　食べやすい大きさに切り分けてお好みではちみつなどをかける

フードガイドサービス調べ（本サービスのデータ誤入力による保証は致しかねます）

栄養価　一人前当たり

カロリー / 206kcal たんぱく質 / 7.5g 脂質 / 14.7g 炭水化物 / 13.5g 塩分　/　0.2g

アレルギー原因物質（表示義務７品目えび、かに、落花生、そば、小麦、卵、乳）

乳

宗教禁忌（ベジタリアン、イスラム、ヒンドゥー、ユダヤ）

なし（ただしユダヤ教の場合一緒に肉類を食べるのは禁じられています）