トマトのツナマヨチーズ焼き

トマトを丸ごと一個使った見た目にも鮮やかな料理

トマトの鮮やかさとマヨネーズやツナの油が合わさって味の調和がとれています。

材料　　１人前

トマト　　１個

マヨネーズ　１０ｇ

ツナ　　　　２０ｇ

塩　　　　　　少々

胡椒　　　　　少々

とろけるチーズ　　１０ｇ

①トマトのヘタから１ｃｍほどのところから横に包丁を入れてトマトの蓋をつくる

②スプーンなどでトマトの種の部分をくり抜く。くり抜いた果肉とマヨネーズ、ツナ、塩、胡椒をいれて味見をする。トマトの中に戻してチーズを上からかけてオーブンで１８０度７分ほど加熱する。

③お好みでパセリなどを散らす

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栄養価 一人前あたり

カロリー / 237kcal たんぱく質 / 11.1g 脂質 / 17.6g 炭水化物 / 9.7g 塩分　/　1.8g

アレルギー原因物質（表示義務７品目えび、かに、落花生、そば、小麦、卵、乳）

乳

卵（マヨネーズ）

宗教禁忌（ベジタリアン、イスラム、ヒンドゥー、ユダヤ）

ベジタリアン（ツナ）

ヒンドゥー教（ツナ）